subhanexoindonesia 's dagbok, 06 feb 24

wkwkwk benerr bgt bang hidup itu harus realistis 

bukan ga punya waktu, tapi gak punya niat 

bener bang,, sy yg notabene ibu rumh tangga emng si kdg ada giat, ada yg pernah nyeletuk gini "iyalah, kan dirmh aja pasti kuat klo makan cuma segitu,, iyalah bisa orang dirmh aja" lahh org mau sibuk apa kagak balik kediri masing2 sblm Nov'23 sy tergolong males Olga paling jalan seminggu sekali,, tapi skrg klo ga olga barang angkat dumbel 10 menit aja berasa dosaa ama badan 🤣 

klo emang orang ga mau liat usaha kita ya udah si, ga usah bawel 🤣 klo org ga mau berusaha ya udh diem aja 😊 

mana bener lagi~ smua tergantung kemauan. gak ada alesan gapunya waktu, semua bisa dilakuin kalo misal kita mau menyempatkan😀😀 

@amora90..Yapps dan yg paling penting tau tujuan dan mau melakukan perubahan sekecil apapun  

@kelamaan.defkal.dan.if...Niatnya mah ada bangg Niat kuruss tapinya Wkwkwkw 

@Sari_Dya...Nahh kalo udah ditahap Ngerasa gak enak kalo gak olahraga itu yg gak dipunya semua orang tuh Bund hehe berasa ada yg kurang gitu. Kalo omongan orang mah emang kagak bakal ada abisnya sih wkwkww Saya sendiri setiap ketemu tetangga pasti heran kenapa pulang kerja jalan kaki dan dia nanya motornya kemana, padahal udah saya bilang ada di rumah sengaja gak dipake karena emang seniat itu buat aktif bergerak tapi tetep aja besoknya dia nanya lagi Wkwkw kayak gak masuk di logika mereka aja sih ada kendaraan tapi milih jalan kaki 10 km tiap kali 😂😂😂 

@xskyretz...Yapps kalo udah berkomitmen mau sesibuk apapun kita di hari itu pasti bakal nyediain waktu. Semuanya balik lagi ke diri kita Sekuat apa tekad kita sewaktu ngeliat cermin dan disitu terlihat bentuk tubuh yg kita mau. Makin besar kemauan makin kecil hambatan Dan sekalipun hambatan nya besar mental kita juga udah teruji dan gak gampang nyerah buat berkata " hari ini off olahraga"😄😄😄 

iya memang saya aja yang banyak alesan dan males bang, hiks hiks, pliss sejam aja tiap hari buat olahraga ringan biar BBku yg 98kg ini balik jadi 50kg. bang minum cuka apel ga? 

ga mau olahraga cita cita kurus dalam sebulan...mrk liat perubahan kita pengen tp pas d kasih tau caranya ga d lakuin...di kira gampang apa punya body bagus prosesnya berdarah2...hhh lebayyy dikit. 

dulu maunya kurus, tapi krna bb stuck, jadinya fokus mau punya otot. tapi olahraga bolong2. 

@subhanexo emangg ga ada kelar nya dengerin orang 🤣 apa lagi yg emg ga suka ama kita 🤭 @neechan bener kak, ada 2 temen aku kasih tau tips nya dijalanin if nya doang,, sekali diajak temennya lagi makan seblak bubar 🤣 ngeluh ke sy ktnya maag nya kumat begitu bsk nya mau coba lagi ga dehh besok2 aja diet nya 💆 

@eri.mariatus 1996...Saya juga pernah ada di posisi Kakak Waktu berat 95 itu jangankan mau olahraga sekedar jalan kaki aja magernya minta ampun 😂 Tapi titik baliknya waktu dibiasakan Sabtu Minggu jalan kaki 10 rb langkah trus lama2 naek jadi 10 km trus naek lagi 20 km dan sekarang akhirnya udah bisa Olahraga sehari dua kali Intinya kalo mau mulai jangan pikirkan bagaimana caranya kak tapi mulai dari hal yg termudah yg bisa kakak lakukan saat itu dan kalo bisa targetkan seminggu berapa kali,nah nanti kalo tubuh udah terbiasa baru durasinya yg ditingkatkan. Kalo saya pribadi Gak minum cuka apel kak😅, Prinsip saya makan bebas tapi olahraga 

Peri_Fairies..Yok sama2 kita ubah mindsetnya kak kalo usaha takkan mengkhianati hasil💯  

@nechaan...Wkwkw Padahal kita aja butuh lebih dari setahun loh bukan sebulan buat transformasi 😂😂 Itupun tiap hari olahraga sampe dibilang pengangguran 🤣🤣🤣 

Tia(Ms)...Wah jadi ganti Target ya kak hehe Semangat kak, Ngebangun otot justru lebih sulit dibanding nurunin berat hehe kudu seimbang antara pola makan, olahraga,jam tidur,dan manajemen stress  

@sari_Dya...Hahaha makanya itu fokus aja lah sama apa yg kita kerjakan kalo ada omongan aneh ya senyumin aja 😂😂 

emang sesibuk apaan orng yg ngomong gitu. kalau mau cepet olahraga HIIT 15menit juga kelar 

Yupss bener bgttt kebanyakannya alesan klo niat mah waktu pasti ada walaupun pny waktu sesibuk apapun, kita smua pny waktu yg sama yaitu 24jam tinggal bagaimana kita ngaturnya ajah, gw kerja 10jam sehari dari jam 7pagi-5sore, istirahat bentar trs hbs maghrib ngluangin waktu buat datang ke gym pulang kdg jam 8/9malem, ditambah gw gk punya motor PP kerja 15mt dr rumah trs ke gym 15mnt dr tempat kerja naik sepeda. But it's okey krn itu terjadi gk tiap hr yakan? emng dipikir apa gk capek? ya capek, tp klo gk ngluangin kpn lagi coba sy libur jarang. So now tergantung kita klo mau berubah ya jgn byk alesan. Don't give up man teman