Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2015
|
89 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2015:
|
2114 kcal
|
Fett: 63,82g | Prot: 141,63g | Kolh.: 245,62g.
Frukost: Costa Gran Cereal Crocante, Manzana Verde. Lunch: Lechuga, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Zanahoria. Middag: Marraqueta, Huevo Revuelto, Tomates, Calaf Suny. Snacks/Annat: Hallulla, Lider Queso Chanco Laminado, Colun Leche Semi Descremada Chocolate, Colun Leche Semi Descremada Chocolate, Marraqueta, Aptonia CW Protein Cioccolato, Quaker Barra de Avena, Colun Leche Semi Descremada con Manjar. mer...
|
|
2992 kcal
|
Träning:
Cykling - 31 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar och 29 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|