Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2024
|
77,2 kg
Tappat hittills: 25,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2024:
|
2273 kcal
|
Fett: 51,90g | Prot: 189,39g | Kolh.: 267,49g.
Frukost: Chrzan, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Arla Apetina Papaja i Curry, Lidl Bułka Fitness, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Otręby Owsiane, Miletto Serek Wiejski, Jabłko, Banan. Middag: Muszynianka Muszynianka, Sól, Czarny Pieprz, Czosnek, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Polędwiczka Wieprzowa, Melvit Pęczak Kujawski. Snacks/Annat: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Valio Profeel Protein Pudding o Smaku Waniliowym i Bezowym , Pomarańcze, Miód, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Wasa Żytnie Delikatess. mer...
|
|
2512 kcal
|
Träning:
Nogi hantle 18, 12, 8, wyciąg 25, brzuch hantle 10, BW - 1 timme och 18 minuter, Vila - 16 timmar och 13 minuter, Sömn - 6 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|