umayye 's dagbok, 05 feb 24

selamat ya kak..atas garis duanya..pola sehat itu tidak salah . tapi ditakutkan kakak nya stress sama hasil nimbangan nya ...nikmati masa hamil dan menyusui .bis itu diet lagi ..coz aku aja udah diet 2x..efek hamil dan menyusui. tapi yakin nti kita bisa balik kesemula. 

makasih ya ka,hamil sekarang mungkin lebih menjaga makan yg sehat sehat lebih ke real food,protein serat dan buah2an wajib,, biar gak bablas lagi sampai 95 kg kaya hamil pertama🫣😆 

selamat, fokus sama kesehatan debay sama mamahnya ya. timbangan g usah terlalu dipikirkan 

fokus di maintanance kalori aja kak,biar gk naik aja,sering konsul juga apakah baik kandungannya 

yang bikin naik kan kalo surpluss 

jangan dibuat stress ya mbak, fokus kesehatan ibu dan bayi nya 

pilihan makanan yg sehat aja ka. jd ga bakal nambah bb, asal jgn makan makanan yg digoreng sama stop gula ,dulu bb sy malah turun pas hamil, morning sickness parah 

Udah 6 tahun menikah belum Hamil juga dan ini lagi diet.. semoga setelah kurusan bsa lgsg hamil. Amin 

bunnnnn 3 bulan dietnya hebat bgt turun 13 kg gmn caranya atuh spiiillll, aq turun 16 kg 5-6 bulan bun pengen cepet 10 kg lg aja 

ada di channel yt the doctors diet (dr Dion)... diet ibu hamil: trimester 1 makan sesuai kalori BB normal, trimester 2 tambah kalori 300kk, trimester 3 tambah kalori 400kk. penambahan kalori sebaiknya protein... kalau konsisten insyaallah BB hamil akan naik sesuai standar kesehatan.... btw selamat atas kehamilannya 👍 

masyaAllah  

Wkwk sama bgt bund aku waktu diet udh turun 6kg bb 61 telat haid tespek trnyata hamil yaudah ahirnya melar lagi 😂😂 semangat bunddd 

alhamdulillah selamat kak.. gausah diet2 ketat kak pastikan nutrisi buat kk dan bayinya terpenuhi.. yg penting jaga makan aja insyaallah gak bakal melar2 bgt ks 

makan di kalori maintenance aja kak , cuman usahan real food semua (sayur, ikan dan daging yang cukup, boleh tahu/tempe) badan kakak juga jadi lebih enteng dan sehat, (kalau kepengen makan apa makan aja tapi jangan berlebih, banyakin buah buahan sama kacang-kacangan, oat atau Granola/ muesly ) biar baby nya juga sehat ,, di jamin bobot aman , bayi dan ibu tetap sehat  

buat olahraga, mending skip aja dulu paling aktifitas sehari-hari aja jangan over ntar kecapean, kalau usia kandungan di atas dan di rekomendasikan untuk jalan yaa jalan aja tetap jangan sampai kecapean  

selamat yaa kak,, btw selama diet masih KB kah kak ? 

makan sehari berapa kalori kaa? 

aaa selamat bund😊 aku sekarang defkal buat promil semoga nular bun 

pengen banget garis 2 bund....  

bismillah semoga nular garis 2 nya 😊