Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2024
|
93,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 33,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2024:
|
1517 kcal
|
Fett: 66,32g | Prot: 70,02g | Kolh.: 164,05g.
Frukost: Otak-Otak, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Oatmeal. Lunch: Gula, Bubuk Cabai, Jambu Kristal, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Middag: Lapis Legit, SuperIndo Kerupuk Ikan , Mayones, Sambal Goreng, Nasi Putih, KFC Paha Atas Original Recipe. Snacks/Annat: Paroti Bagelen, Sale Pisang. mer...
|
|
2575 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|