Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2024
|
69,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2024:
|
3009 kcal
|
Fett: 87,51g | Prot: 90,63g | Kolh.: 254,44g.
Frukost: Caffeine Army Super Coffee Vanilla Latte, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia. Lunch: Heineken Cerveja Heineken Lata, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Vinho Cabernet Sauvignon. Middag: Cocada Dos Sonhos Cocada Assada, Bolo Floresta Negra, Batatas Fritas, X Salada, Macarrão Cremoso com Queijo. Snacks/Annat: Red Bull Energético Frutas Tropicais, Leite Ao Pé da Vaca Queijo Minas. mer...
|
|
1945 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|