Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2024
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84,2 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 februari 2024:
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3039 kcal
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Fett: 53,68g | Prot: 223,93g | Kolh.: 441,40g.
Frukost: ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: ベースフード ベースブレッド(メープル), ファミリーマート サラダチキンロール. Middag: ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ご飯. Snacks/Annat: 山崎製パン 豆大福(つぶあん), アカギ フルーツ大福アイスバー, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, トップバリュー やわらかほしいも. mer...
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2714 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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