|
Huhu!!! Saí do dígito 7 e alguma coisa.... Que alegria, agora falta pouco!!
|
69,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2015:
|
912 kcal
|
Fett: 70,46g | Prot: 53,45g | Kolh.: 17,76g.
Frukost: Queijo Mozzarella, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. Lunch: Alface, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Porco Assada. Middag: Santa Clara Nata, Ovo, Ducoco Coco Ralado Desidratado. Snacks/Annat: Pasta de Amendoim. mer...
|
|
2755 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vandring - 2 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|