|
hbis nimbang seminggu lalu berat ada di 78,80
trs barusan nimbang udh di 75,80
brrti udh turun 3 kg seminggu🥹
smg konsisten trs
Visa kostkalendern, 02 februari 2024:
|
1002 kcal
|
Fett: 54,56g | Prot: 77,25g | Kolh.: 65,60g.
Frukost: Kentang Rebus. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu. Middag: Filma Margarin, Uleg Sambal Terasi, Tempe. Snacks/Annat: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nutrijell Jelly Powder Coklat. mer...
|
|
1893 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|