Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2024
|
96,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 36,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2024:
|
1390 kcal
|
Fett: 42,07g | Prot: 144,10g | Kolh.: 104,74g.
Lunch: Pancetta, Pepino (Descascado), Tomates, Patinho Grelhado, De Marchi Jardineira, Grão-de-Bico Cozido. Middag: Patinho Grelhado. Snacks/Annat: Leite Integral, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Mingau de Aveia, Growth Supplements Whey Beijinho, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Marilan Magic Toast Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mer...
|
|
3209 kcal
|
Träning:
Aerobic - 40 minuter, Styrketräning - 38 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andrezapinila 's vikthistorik
|