Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2024
|
81,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2024:
|
1596 kcal
|
Fett: 58,54g | Prot: 116,30g | Kolh.: 140,38g.
Frukost: Kopi, Naraya Soya Botol. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Nasi Goreng. mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Gym - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|