|
Defkal genap sebulan....semoga tetep bs konsisten 🤗
Visa kostkalendern, 01 februari 2024:
|
1138 kcal
|
Fett: 50,64g | Prot: 68,56g | Kolh.: 102,06g.
Frukost: Bamboe Bumbu Krengsengan, Tempe Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jagung Manis Kuning, Wortel Dimasak, Tumis Buncis. Lunch: Tahu, Telur Dadar, Finna Sambal Terasi Uleg, Ikan Teri, Terung Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Garuda Kacang Kulit, Salak. mer...
|
|
1642 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
31 jan 24 av medlem: adindanursafitri105
|
@adindanursafitri105 : turun 4kg ka....alhamdulilah....klo progressnya bagus gini g jd putus asa 😅😅😅
31 jan 24 av medlem: semangatsehatyes
|
@ria.aulia : semangat untuk kita semua bun...bunda udah turun brp kg??
31 jan 24 av medlem: semangatsehatyes
|
Semangat Untuk Kita
Semua Menuju Hidup Sehat dan Bb ideal, Alhamdulillah aku genap 2 bulan turun 8,3kg Jalanin Defkal+if 18/6. Semoga kita selalu Konsisten sampai kapanpun
01 feb 24 av medlem: yulihidayah16
|
boleh minta resep olahan sayur kacang,wortel& jagungnya gak ka. cara masaknya gimana.
01 feb 24 av medlem: akurifki
|
@ria.aulia : tetep semangat buuun...yg penting ada progress pantang kendor 💪💪
01 feb 24 av medlem: semangatsehatyes
|
@yulihidayah16: waaaah semoga bs bertahan selamanya ya...semangat hidup sehat untuk kita semua...aku cuma defkal aja nih...beberapa kali coba IF kyk blepotan gitu atur waktunya..tiap hr buka tutup jendela makan sll beda 😅😅 gitu bs dkatakan if g sih 😁😁
01 feb 24 av medlem: semangatsehatyes
|
@akurifki: cuma bamer baput lada sama cabe ka...g aku tambahin apa2..caranya kyk numis biasa gitu...
01 feb 24 av medlem: semangatsehatyes
|
@ria.aulia: waaaah seneng ya udah mau mencapai body goal...semangat buuun 😍
03 feb 24 av medlem: semangatsehatyes
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
semangatsehatyes 's vikthistorik
|