Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2024
|
126,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 36,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2024:
|
2341 kcal
|
Fett: 99,71g | Prot: 117,00g | Kolh.: 240,17g.
Frukost: Кофе. Lunch: Яготинский Простокваша, Пекинская Капуста, Помидоры, Сыр Российский, Алан Колбаса Русановская, Рудь Мексиканская Смесь, Суп Куриный с Картофелем, Киевхлеб Основа для Пиццы. Middag: Хлебцы Хрустящие, Пицца Домашняя, Зеленый Острый Перец ч.л., Eat Easy Кимчи. Snacks/Annat: Свиточ Шоколад Авторский , Колбаса, Нут (Вареный). mer...
|
|
3178 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, жим гантелей сидя - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|