Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2024
|
56,2 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2024:
|
1552 kcal
|
Fett: 71,82g | Prot: 57,13g | Kolh.: 176,53g.
Frukost: Pizza with Meat, Morning Mocha. Lunch: Ritz Crackers - Fresh Stack, Almond Butter, Guiltless Gourmet Roasted Organic Chestnuts, Trader Joe's Fancy Medjool Dates, Pineapple. Middag: Chicken Breast, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Cooked Spinach (from Fresh), Italian Sausage, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Home Chef Mashed Potatoes. Snacks/Annat: Ghirardelli Chocolate Caramel Squares, Almond Cookie, Talenti Caramel Cookie Crunch Gelato, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Shortbread Cookie. mer...
|
|
1429 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|