Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2024
|
84,3 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2024:
|
1467 kcal
|
Fett: 54,34g | Prot: 48,24g | Kolh.: 193,05g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Middag: Olivenöl, Essig, Ebly Ebly Gekocht, Rote Paprika, Radieschen, Gurke (mit Schale), Grüner Blattsalat, Rettich, Migros Mini Salatsossä Französisch, Karotten, Thomy Senf Grobkörnig, Fenchel, Coop Naturaplan Bio Apfelessig, Coop Rotkraut. Snacks/Annat: Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Coop Qualité & Prix Country Crunchy Snack Honey, Essiggurken, Coop Naturaplan Nussmischung. mer...
|
|
2432 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 3 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|