alekseevaekaterina603 's dagbok, 31 jan 24

уберите оливки на ночь,задерживают воду. 

Светлячок14 спасибо за совет 😉 

И углеводы из ужина тоже прочь. Только белок (мясо, раба, морепродукты) и овощи (можно свежий салат или тушеные, но желательно без корнеплодов). Углеводы хорошо утром и в обед. 

Рыба, извините опечатка:)) 

у вас же это рис? там углеводов много, на ночь их точно не надо есть, если хотите сбросить  

А где вы взяли такую тарелочку? Мне тоже надо))) 

gadj35, на WB напишите тарелка секционная  

убрать рис. он задерживает воду 

lady_winter666, чтобы ходить весь день вялым как тряпка, из за недостатка углей?  

Negan_Smith она угли на ночь ест, до кровати без них уж точно дойдёт) 

Девочки, я завтракаю в обед, обедаю вечером, ближе к семи😉 на весах минус. Все нормально, если все убрать и ограничивать себя, что же будет с моей нервной клеткой😄 

alekseevaekaterina603, не надо все убирать. Но вечером на гарнир можно сделать пюре из цветной капусты или брокколи к мясу или рыбе. Очень вкусно, а углеводов мало. Мне цветная капуста очень хорошо заменяет картофель 

Не важно когда есть угли утром или вечером, важен общий калораж за день  

Negan_Smith, для сброса веса очень важно. Моей накопленной энергии в жире хватит организму на год))) 

Negan smit, углеводы на ночь вообще не едят, вообще то...