|
сегодня активность около 16 тыс. шагов две прогулки с малышкой. После такой прогулки тело болит так, что словами не передать. ломит ноги , спину , кисти и локти. Это я к чему. к тому что тело сильно реагирует на избыточный вес, это минимум 20кг, и это очень тяжело... Я худела ни один раз, но не так значительно. обычно 5-10кг(так как не поправлялась так масштабно). были и жёсткие моно диеты, системы типа минус 60,ИГ,Дюкан и т д. Но... сейчас хотелось бы найти ту модель питания, которую реально поддерживать очень долгое время. Например, я знаю замечательного блогера, которая не ест после 6,практически всегда, за исключением праздников. Если вы нашли для себя что то, или тоже придерживаетесь каких то правил для сохранения фигуры достаточно долго, поделитесь пожалуйста в комментариях к этому посту🩷
|