Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2024
|
78 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2024:
|
1510 kcal
|
Fett: 82,35g | Prot: 71,45g | Kolh.: 122,06g.
Frukost: Café Cortado, Panela, Pan Integral, Kumey Mantequilla, Los Lagos Mermelada Mora. Lunch: Palmitos, Aceite de Oliva, Carne Mechada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Quesadilla, Huevo Cocido, Zumo de Limón. Middag: Talliani Spaghetti, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Lechuga, San Benito Skyr, Huevo Revuelto, Carne Mechada, Salsa ninja. Snacks/Annat: Panela, Café Cortado, De Mi Campo Manjar, Pan Amasado, Nestlé Sahne-Nuss (30g). mer...
|
|
2397 kcal
|
Träning:
Cykling - 25 minuter, Simning (Långsam) - 4 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Pilates - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Stående - 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|