Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2015
|
57,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2015:
|
1299 kcal
|
Fett: 51,08g | Prot: 73,30g | Kolh.: 26,18g.
Frukost: Mamão Formosa, Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Salada Verde Mista, Vinho Cabernet Sauvignon, Churrasco. Middag: Vinho Merlot, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada Verde Mista. mer...
|
|
1575 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|