Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2024
|
89,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2024:
|
1271 kcal
|
Fett: 58,47g | Prot: 94,92g | Kolh.: 106,13g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Queijo Gorgonzola, Queijo Minas, Wickbold Rap10 Integral. Lunch: Lacta Chocolate Ao Leite, Ovo Cozido, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Vitória Uva, Ameixas, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Serramar Coalhada Natural Parcialmente Desnatada. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|