Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2024
|
91,9 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2024:
|
1817 kcal
|
Fett: 78,40g | Prot: 84,13g | Kolh.: 192,76g.
Frukost: Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Alpro Himbeere Apfel ohne Zuckerzusatz, Leinöl. Lunch: Rapsöl, Möhren, Zucker, Gochujang, Reis (Gekocht), REWE Bio Räucher Tofu, Sesamöl, Kikkoman Sojasoße. Middag: Milram Frühlingsquark, Spitzpaprika, Kidneybohnen (Dose), Kartoffeln, Champignons, Salakis Feta Light, Extra Natives Olivenöl, Brokkoli, Edeka Zuckerschoten . Snacks/Annat: Äpfel, Oatly Hafermilch. mer...
|
|
2810 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|