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Alguém poderia me dizer , se eu não fazendo jejum intermitente e consumindo as calorias q consumo sem fazer o jejum emagrece ? ou msm fazendo o jejum , e preciso diminuir ainda mais as calorias ?
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102,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 32,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 januari 2024:
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1421 kcal
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Fett: 32,99g | Prot: 76,02g | Kolh.: 208,18g.
Frukost: Café com Leite Integral. Lunch: Tomates, Tomates, Ovo Mexido. Middag: Filé de Frango Grelhado, Ideal Feijão Carioca, Camil Arroz Branco (50g), Repolho Refogado. Snacks/Annat: Mingau de Aveia, Dona Benta Bolo de Fubá, Dona Benta Bolo de Fubá, Dona Benta Bolo de Fubá. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
emagrece com ou sem jejum. O que importa é estar dentro das suas calorias diárias.
30 jan 24 av medlem: Denyse Cardoso
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Sim. Emagrecer é: ingerir menos calorias que gasta. Tire as porcarias da sua vida, coloque alimentos saudáveis, diminua o sal e aumente a água. Se puder, faça musculação e esteira. Foco e determinação. Boa sorte! 😉
30 jan 24 av medlem: mssa766
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o emagrecido só vem através do déficit calórico,ou seja, vc precisa consumir menos do que vc gasta. O jejum é uma estratégia mas não é uma obrigatoriedade. Consuma bons alimentos, beba água e movimente seu corpo.
30 jan 24 av medlem: Nutri__costalaura
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Mirielencg 's vikthistorik
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