|
aku selalu makan di bawa bmr, hbsnya gatau mau makan apa lagi? ngemil apa yaaaa yg rendah kalori?
Visa kostkalendern, 30 januari 2024:
|
1223 kcal
|
Fett: 42,86g | Prot: 124,82g | Kolh.: 99,58g.
Frukost: Tempe Goreng Tepung. Lunch: Sayur Bening Bayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Ikan Bandeng. Middag: Ikan Teri, Sayur Tahu Toge, Ikan Bandeng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Annat: Ikan Teri, Cimory Yogurt Purple Taro. mer...
|
|
 Kommentarer
sama kaya aku kak, perut udah kenyang banget tpi kalori msih di bawah bmr
30 jan 24 av medlem: irmaputriokta221098
|
Katanya bahaya kalo mkn dibawah bmr trus...
30 jan 24 av medlem: putriekjln26
|
Kaka kalori harian nya brpa?
30 jan 24 av medlem: irmaputriokta221098
|
search aja kak di youtube/tiktok, makanan² apa aja/cara masaknya gimana, banyakk bgttt tauu, biar ga bosenn/bingung, mangattss yaa
31 jan 24 av medlem: marbunnauli05
|
Aku kalori harian 2500, tp tiap hari makan cuma 1000 lebih dikit
31 jan 24 av medlem: putriekjln26
|
hati2 membedakan kalori TDEe dan cutting kalori nya 😊 ,, dibawah BMR terus menerus jg ga baik ,, semangatt hidup sehat 💪💪
31 jan 24 av medlem: sari_Dya
|
Sari_Dya : klo aku kalori harian 1700 nah krna diet di kurang 500 jdi 1200, sedangkan bmr aku 1400. Tpi aku makan di 1250 kalori apakah itu tidak bagus?
31 jan 24 av medlem: irmaputriokta221098
|
@saguldia evaluasinya cari tau perbedaan bmr ama tdee
31 jan 24 av medlem: icikiwirr
|
@irmaputri cutting ga harus 500 kalori kak. pokoknya di atas bmr. jadi kalo segitu paling 1500 atau 1600 harusnya
31 jan 24 av medlem: youphoria99
|
bmr ku 1900an kak, baiknya aku makan brp kalori perhari ya? mohon masukannya...
31 jan 24 av medlem: putriekjln26
|
@youphoria : tapi gmna kak kan aku selama seminggu puasa jdi makan ga sampe 1500 pling mentok di 1300 karna udah kenyang banget
31 jan 24 av medlem: irmaputriokta221098
|
btw, target kalori di fatsecret itu bener apa ga ya kak? ngitungnya sesuai AKG
31 jan 24 av medlem: septianajourney
|
angkat beban,makan jgn sdkit dijamin badan bagus tubuh lbh fit
01 feb 24 av medlem: body shape nia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putriekjln26 's vikthistorik
|