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Schon wieder Plus😬, hoffe das es nur Wasser ist. Habe immer noch Muskelkater.
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72,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 januari 2024:
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1532 kcal
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Fett: 47,49g | Prot: 60,39g | Kolh.: 211,62g.
Frukost: Banane, Milbona Naturjoghurt, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Aldi Haferflocken, Kölln Früchte Hafer-Müsli. Middag: Aldi Hirtenkäse, Iglo Rahm-Spinat Laktosefrei, BonAsia Mie Nudeln. Snacks/Annat: Gut & Günstig Crunchy Time Out Handy Dandy Hazelnut. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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