|
Day 39! Nasi putih 70 g, Ikan patin, sawi dan risoles.
Visa kostkalendern, 30 januari 2024:
|
1266 kcal
|
Fett: 47,52g | Prot: 48,85g | Kolh.: 166,93g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sarimi Mie Gelas Rasa Sosis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Aoka Roti Panggang Rasa Coklat, Teh Manis. Lunch: Tahu Goreng, Ikan Patin, Nasi Putih. Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Risoles, Nasi Putih, Ikan Patin. Snacks/Annat: Pisang Goreng, ABC Kopi Susu. mer...
|
|
2314 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 15 minuter, Träning - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yourbodgoals 's vikthistorik
|