Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2024
|
78,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2024:
|
726 kcal
|
Fett: 12,19g | Prot: 55,63g | Kolh.: 103,71g.
Frukost: Toasted Wheat Bran Bread, Galpo* Lidl Yogurt 2%. Lunch: Tuna in Water (Canned), Mixed Vegetables (Frozen) . Middag: Ab Low Fat Cheese 10%, Tortilla. Snacks/Annat: Fruit, Bread Stick. mer...
|
|
2419 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eleutheria8 's vikthistorik
|