|
-0,5кг, вода ушла в первый день, а жирки остались😁 Главное не сорваться. Планов на день гора🙌🏻 до и после работы. Допиваю кофе и мчусь !
|
51,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2024:
|
1311 kcal
|
Fett: 64,81g | Prot: 82,66g | Kolh.: 102,23g.
Frukost: Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, ТХК Лаваш Армянский Бездрожжевой, Радость Вкуса Сыр Топленочка с Фенугреком, Владимирский Стандарт Ветчина Владимирская Стандарт, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника. Lunch: Помидоры Черри, Шампиньоны Жареные, Жареное Яйцо, Семена Льна. Middag: Яблоко Айдаред, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко. Snacks/Annat: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Соленая Карамель, Семена Льна. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|