|
kopi tanpa gula, roti gandum multiseed, keju belcube mpasi anaku hehe, telur dadar tanpa minyak, roasted almond indomrt. sarapan 240an kalori
Visa kostkalendern, 30 januari 2024:
|
1177 kcal
|
Fett: 33,05g | Prot: 102,41g | Kolh.: 114,01g.
Frukost: Indomaret Roasted Almond, The Laughing Cow Belcube, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Telur Goreng tanpa Lemak, Kapal Api Kopi. Lunch: Sasa Sambal Terasi, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Pakcoy, Nasi Putih. Middag: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, KFC Sambal Korek, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Buah Naga, Salak, Roma Malkist Crackers (2). mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Posting begini , gimana sih caranya kak huhu
29 jan 24 av medlem: checel001
|
pengen dah ngerasain kopi 🤣
ga tau kenapa skrg2 ga bisa minum kopi 😭
terakhir 2017 skrg klo minum cuma icip sesendok aja guling2 begah 🤣
29 jan 24 av medlem: sari_Dya
|
Chechel kan ada kolom yg tulisanya foto di setiap catatan makan. Tinggal diklik aja
29 jan 24 av medlem: le.mbayung
|
Sary jangan dipaksa bestie kalau emang perutnya ngak nerima. Tp kalau mau nyoba bisa sedikit demi sedikit kek latihan gitu hehe
29 jan 24 av medlem: le.mbayung
|
30 jan 24 av medlem: nazarinadya
|
Kalori gandum multiseed mr bread 130 per 2 lembar. Aku pake 1 saja.
30 jan 24 av medlem: le.mbayung
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
le.mbayung 's vikthistorik
|