|
semoga tahun ini bisa 55kg
|
59 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2024:
|
1051 kcal
|
Fett: 25,57g | Prot: 45,36g | Kolh.: 161,60g.
Frukost: Cempedak, Kerupuk Putih, Ikan Kembung, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Singkong. Middag: Daun Katuk, Nasi Putih. mer...
|
|
1642 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Vila - 23 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maulidarahmi 's vikthistorik
|