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hoy corrí por primera vez, lo incluire además de nadar.
Visa kostkalendern, 31 oktober 2015:
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2269 kcal
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Fett: 84,55g | Prot: 119,57g | Kolh.: 265,33g.
Frukost: Pan de Muerto, Tortillas de Maíz, Salsa de Tomate, Lala Queso Panela, Alpura Crema, Café con Leche, Nopales, Huevo Revuelto. Lunch: Agua de Jamaica, Nopales, Tostadas, Knorr Sopa De Coditos, Lechuga de Hoja Verde, Cebollas Dulces, Papa Dulce (sin Sal, Cocidas al Horno con Pellejo, en Conserva), SuKarne Arrachera Marinada. Middag: Pan de Muerto, Café con Leche, Knorr Sopa De Coditos, Atún en Agua (Enlatado), Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. mer...
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2983 kcal
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Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Sex - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Correr es un excelente ejercicio para quemar grasa. Ánimo y versás pronto los resultados!!
31 okt 15 av medlem: vcitzel
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desgraciadamente no puedo correr por unas lesiones , pero estoy caminando todos los días aprox 1hr , ayuda, ahora nada mas a dejar los antojitos. Gracias.
31 okt 15 av medlem: soyluz
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Si muchas gracias por el apoyo , me duelen las rodillas al correr demasiado no se si es por el sobrepeso, pero poco a poco voy ya empezó la ropa a quedar un poco mas olgada. Estoy muy contenta ya llevo tres semanas.
01 nov 15 av medlem: luzsel
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