Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2024
|
94,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 34,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2024:
|
1276 kcal
|
Fett: 42,85g | Prot: 67,71g | Kolh.: 155,77g.
Frukost: Royco Royco Ayam, Otak-Otak, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Oatmeal. Lunch: Nasi Putih, Terong Goreng, KFC Dada Ayam. Middag: ABC Saus Sambal , Tempe Goreng Tepung, Tahu Isi, Bakso Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Paha Ayam, BonCabe Bumbu Rujak Buah, BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Jambu Kristal. mer...
|
|
2681 kcal
|
Träning:
Cardio - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|