|
Tydzień na 2400 kcal około. 0,5 kg w dół. Lecim nadal.
|
83,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2024:
|
3031 kcal
|
Fett: 127,24g | Prot: 187,52g | Kolh.: 280,96g.
Frukost: Rolnik Sałatka Szwedzka, Buraki, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone), Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). Lunch: Miód, Banan, Storck Merci, Mlekovita WPC 80. Middag: Łaciaty Serek Śmietankowy z Łososiem i Koperkiem, Chleb, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Cebule, Biedronka Masło Ekstra, Jajko. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|