Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2024
|
69,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2024:
|
962 kcal
|
Fett: 29,45g | Prot: 60,09g | Kolh.: 79,42g.
Frukost: Telur Goreng tanpa Lemak, Indomaret Roasted Almond, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Kapal Api Kopi. Lunch: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Tempe, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih. Middag: Mie Ayam. Snacks/Annat: Kue Bawang. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
le.mbayung 's vikthistorik
|