|
2150 калорий сегодня – Нутридринк утром 200 мл, затем зелёное яблоко с киви средние, затем 400 грамм жаркое с утиным мясом, затем снова 200 грамм утиного мяса, и наконец 200 грамм тушёного минтая с луком и стаканом кефира. Посмотрим смогу ли набрать завтра
Visa kostkalendern, 27 januari 2024:
|
2150 kcal
|
Fett: 124,88g | Prot: 168,80g | Kolh.: 79,23g.
Frukost: Киви, Зеленое Яблоко, Nutricia Нутридринк. Lunch: Жаркое из Свинины. Middag: Первый Вкус Кефир 0,1%, Минтай Тушеный. Snacks/Annat: Жареная Утка. mer...
|
|
1383 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|