Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2024
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82,6 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 januari 2024:
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2702 kcal
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Fett: 42,16g | Prot: 202,21g | Kolh.: 414,24g.
Frukost: ヤマモリ ジャスミンライス, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: ベースフード ベースブレッド(シナモン), ファミリーマート サラダチキンロール. Middag: マルちゃん あったかごはん, ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン タンドリーチキン風, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: とらや おもかげ, ホテイフーズ スウィーティーマンゴー, 赤城乳業 大人なガリガリ君 キウイ, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, トップバリュー やわらかほしいも. mer...
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2663 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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