Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2015
|
74,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2015:
|
1124 kcal
|
Fett: 79,75g | Prot: 83,70g | Kolh.: 14,57g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Café (Infusão), Linea Adoçante Líquido. Lunch: Frango (Empanado e Frito), Alface, Antarctica Guarana Zero, Bife de Carne de Vaca, Tomates. Middag: Queijo Mozzarella, Antarctica Guarana Zero, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Annat: Castanhas-do-Pará. mer...
|
|
2155 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|