Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2015
|
72,2 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2015:
|
1132 kcal
|
Fett: 48,57g | Prot: 45,99g | Kolh.: 133,74g.
Frukost: Mimosa Leite Meio Gordo, Café Expresso. Lunch: Cem Porcento Biscoitos de Alfarroba, Continente Coco Ralado, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Iogurte de Frutas (Magro, 11g de Proteína por 240g). Middag: Pescanova Pescada Panada em Forma de Filete Temperada com Limão. Snacks/Annat: Gullón Bolacha Maria sem Açúcar, Banana, Café Expresso, Danone Iogurte Líquido. mer...
|
|
1816 kcal
|
Träning:
Bada - 15 minuter, Körning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|