Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2015
|
63,3 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 63,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2015:
|
1280 kcal
|
Fett: 59,26g | Prot: 63,58g | Kolh.: 121,25g.
Lunch: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, homemade turkey sandwich. Middag: Trader Joe's Scallion Pancakes, Kraft Tartar Sauce, Trader Joe's Mahi Mahi Burgers. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joes Cruspy cookies filled with belgian chocolate, Boiled Peanuts, Mac Chocolate Chip Cookie. mer...
|
|
2293 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
|
|