Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2024
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82,2 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 januari 2024:
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1612 kcal
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Fett: 34,32g | Prot: 148,58g | Kolh.: 194,75g.
Frukost: セブンイレブン マスタードソース仕立て たんぱく質が摂れるチキンロール, トップバリュ 砂糖不使用 アーモンドミルク, コーヒー, バナナ, エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味. Lunch: セブンイレブン バゲットサンド ローストビーフ 山わさびソース仕立て, ゆで卵, トップバリュ 小粒納豆, はくばく もち麦ごはん. Snacks/Annat: トップバリュ 砂糖不使用 アーモンドミルク, エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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