não desanima não... vai melhorar... é ter foco e paciência... leva tempo mas lá na frente vc vai colher resultado... força aí. Tmj!!
25 jan 24 av medlem: Mariandrade82
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Balança engana…
Foca nas medidas!
Fita métrica em jejum, de preferência no mesmo horário, após usar o banheiro…
Provavelmente vc está ganhando massa magra e perdendo gordura, comum de acontecer no primeiro até terceiro mês de treino, depois estabiliza e fica gradual o ganho de massa.
25 jan 24 av medlem: deniseoyama
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E quando for pesar, usa o mesmo raciocínio em jejum 👇🏻
25 jan 24 av medlem: deniseoyama
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Provavelmente está perdendo gordura e ganhando massa. Manda a balança pra pqp, o importante é estar gostando do que está vendo no espelho
25 jan 24 av medlem: maribcarvalho13
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a balança engana, pega uma roupa q esteja apertada e vai se guiando por ela. ou por uma fita métrica, músculo pesa mais q gordura. seu peso pode até aumentar, se estiver hipertrofiando os músculos.
25 jan 24 av medlem: B5 maciel
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músculo pesa, não se preocupa com a balança, as mudanças você verá no seu corpo.
25 jan 24 av medlem: Eniocr
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Principalmente no começo, repara mais nas suas roupas...
A calça que começa a cair...
A outra que vc passa a caber...
Camiseta que fica mais solta... esquece balança!!!
25 jan 24 av medlem: Thiago Terrível
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Passei pela mesma situação. Mais vejo diferença na cintura. Continue ....
26 jan 24 av medlem: daianys121
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C ganho de massa magra vc pode até passar a pesa mais. Perca de gordura e ganho de massa magra...
26 jan 24 av medlem: Jml_rl
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Tire suas medidas como comparação e não a balança.
26 jan 24 av medlem: ka__thinha
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Esquece isso de ficar se pesando.
26 jan 24 av medlem: Case Aquino
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Faça Jejum, jante mais cedo e faça seu desejum mais tarde!
26 jan 24 av medlem: Fernandagsimplicio1
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Esqueça a balança!
Não se preocupe com o peso
Músculo pesa mais que gordura.
Seja impaciente com sua atitudes e paciente com os seus resultados!
26 jan 24 av medlem: Dennis.Hernan
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Ao meu ver, seu corpo está buscando diminuir o metabolismo para aguentar o trampo. Você está fazendo duas modalidades de exercícios e em déficit calórico! Nosso corpo para se adaptar, nesse caso, diminui o metabolismo e guarda energia a mais pra vc não morrer!
Sugiro que você ou aumente suas calorias, ou reduza o exercicio físico. Vê uns vídeos do Leandro Twin no YouTube. Espero ter ajudado. Boa sorte!
Estou retomando a dieta e exercícios hoje 🙏
26 jan 24 av medlem: Jaquelinepessoal1
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Sei que desanima. Mas tem que ter ciência que tá perdendo gordura e aumentando massa muscular. E é só isso q importa.
26 jan 24 av medlem: diegoalvesnutri
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Existe diferença entre massa magra e massa gorda. Músculo pesa mais que gordura. O mais importante é a sua composição corporal. O peso na balança pode estar maior e você estar mais magra, pois reduziu percentual de gordura
26 jan 24 av medlem: alenevanessa
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de fato é frustrante, mas estou aqui na mesma vibe, porém nas roupas tá muito melhor meu corpo, então use outro parâmetro ☺️
26 jan 24 av medlem: alinesouzaleao
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Quando fazemos musculação, a balança pode ser nosso inimigo, pois a musculação ajuda a ganhar massa e com isso o peso na balança não muda imediatamente. mas as medidas com certezas irão mudar. Tenta não cair na tentação de olhar sempre na balança, aos poucos você irá ver mudança.
26 jan 24 av medlem: Evalcides
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comigo acontece o mesmo faço caminhada todos os dias e faço academia de 4 a 5 dias por semana (cardio, musculação,erobica )e peso as vezes está até mais. mas eu sinto a diferença na silhueta minhas medidas, não foque no peso foque nas suas medidas e continue firme no seu propósito pois não é só emagrecer é saúde também
26 jan 24 av medlem: marlibrito
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Muda, fica 1 semana com déficit de 300 calorias na outra semana vai para déficit de 600 calorias, depois volta p 500.
Eu fiz isso e deu certo
26 jan 24 av medlem: priscilasantosbroker
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