Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2024
|
72,2 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2024:
|
1188 kcal
|
Fett: 48,29g | Prot: 73,45g | Kolh.: 111,34g.
Frukost: Valio Kahvimaito, Paulig Kahvi, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kaneli. Lunch: Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Apetit Kasvis Gratiini, Selleri, Kurkku. Middag: Kurkku, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Porkkanakääretorttu, Kermainen kasvissosekeitto. Snacks/Annat: Nocco Focus Ramonade. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Duscha - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Sittande - 3 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Medeia1988 's vikthistorik
|