Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2024
|
67,6 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2024:
|
1198 kcal
|
Fett: 42,04g | Prot: 75,22g | Kolh.: 130,11g.
Frukost: Cuscuz (Cozido), Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango, Tomates, Heinz Maionese, Batata Doce. Middag: Cuscuz (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Café com Leite Integral. Snacks/Annat: Camponesa Leite Desnatado, Jasmine Granola Integral, Banana Prata, Mamão Formosa. mer...
|
|
2073 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danielly19 's vikthistorik
|