Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2015
|
72,3 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2015:
|
652 kcal
|
Fett: 21,70g | Prot: 52,80g | Kolh.: 67,55g.
Frukost: Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Café Expresso, Mimosa Leite Meio Gordo. Lunch: Condi Gelatina Light, Nespresso Café Expresso, Banana. Middag: Condi Gelatina Light, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Scitec Nutrition Whey Isolate, Nozes de Nogueira, Pingo Doce Iogurte Líquido Bifidus Cereais. mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 175 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|