Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2024
|
67,7 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
|
1175 kcal
|
Fett: 47,58g | Prot: 89,79g | Kolh.: 94,82g.
Frukost: Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Lunch: Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango, Tomates, Heinz Maionese, Batata Doce. Middag: Café com Leite Desnatado, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Peito de Frango. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danielly19 's vikthistorik
|