Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2024
|
79 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
|
1019 kcal
|
Fett: 31,36g | Prot: 51,11g | Kolh.: 138,65g.
Frukost: Espresso Coffee, Αβ Cheese Light Slices, Toasted Wheat Bran Bread. Lunch: Daily Nuts Sunflower Seeds, Alnatura Linseed, Olive Oil , Red Cabbage , Cabbage , Cucumber, Lettuce, Tuna in Water (Canned). Middag: Ab Low Fat Cheese 10%, Turkey, Toasted White Bread, Fruit. Snacks/Annat: Almonds, Tree of Life Baklava Walnut, Apple. mer...
|
|
2389 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eleutheria8 's vikthistorik
|