Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2024
|
98,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 26,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
|
1800 kcal
|
Fett: 50,66g | Prot: 109,62g | Kolh.: 213,36g.
Frukost: ESN Flav'n Tasty Buttercookie, Milsani Magerquark, Formmed Vital-Shake Banane, Kaffee mit Milch. Lunch: Herta Finesse Schinken Hauchzart, Ja! Remoulade, Goeken Backen Kassler (Brot). Middag: Marmeladen und Eingemachtes, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Henglein Reibekuchenteig. Snacks/Annat: Combo Trinkschokolade, REWE Pfefferbeißer. mer...
|
|
3151 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|