Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2024
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75,3 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
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1237 kcal
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Fett: 22,66g | Prot: 84,21g | Kolh.: 175,84g.
Frukost: Itambé Whey Chocolate, Mangas, Melão, Pão de Forma, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Café (Infusão). Lunch: Seara Filé de Frango à Parmegiana, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Middag: Tilápia, Escarola Refogada, Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Annat: Banana Nanica, Sadia Mussarela, Doce de Leite, Café (Infusão), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Itambé Requeijão Light, Pullman Pão de Forma. mer...
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Tappar 0,6 kg per vecka
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suriancampos 's vikthistorik
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