Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2015
|
88,0 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2015:
|
2448 kcal
|
Fett: 85,39g | Prot: 168,88g | Kolh.: 256,65g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Coffee, Whole Foods Market Stevia, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Frozen Blackberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cinnamon. Lunch: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Applebee's Cedar Grilled Lemon Chicken. Middag: Planters Deluxe Mixed Nuts, Ralphs Whole Raw Almonds, Unsalted Butter Stick, White Rice, Ocean Eclipse Salmon with Lemon Butter Marinade. Snacks/Annat: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Avocados, Safeway Energy Bar, Bananas, Clif Bar Builder's Bar - Vanilla Almond, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Corn Flakes. mer...
|
|
3713 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme och 15 minuter, Cardio - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 39 minuter, Stående - 8 timmar, Läsning - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 2 timmar och 31 minuter, Sittande - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|