|
A confusing gain but BF lowering and body is looking good so I'll carry on!
|
111,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 43,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
|
1773 kcal
|
Fett: 37,28g | Prot: 96,77g | Kolh.: 257,94g.
Frukost: Flat White, Pears , Aldi Salmon Sushi Selection. Lunch: Soy Sauce, Oyster Sauce , chicken thigh fillets ashfield farm, Tesco Carrot, Ginger , Garlic, Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, Onions , White Rice (Long-Grain) . Middag: Sainsbury's Be Good to Yourself Unsmoked Bacon Medallions, Birds Eye Frozen Peas, Philadelphia Cream Cheese, Tesco Courgette, Onions, Garlic, Tesco Penne Pasta. Snacks/Annat: Arla Protein Yoghurt. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JoTheGeek 's vikthistorik
|