Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2015
|
85,7 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2015:
|
3294 kcal
|
Fett: 115,54g | Prot: 148,81g | Kolh.: 395,08g.
Frukost: Goji Bessen, AH Gedroogde Cranberries, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Lunch: Gekookt Ei, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Bolletje Volkoren Roggebrood. Middag: Milbona Quark mit Vanillegeschmack, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Wortelen, Jumbo Meergranen Rijst, Lidl Kipfilet À La Minute. Snacks/Annat: Milsani Halfvolle Melk, Milka Oreo, Snickers Mini, Bounty Mini, Twix Twix Mini, Banaan, LU Time Out Melkchocolade, Estella Roomboter Speculaasmolens. mer...
|
|
3298 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|